مدیریت هیجانات

دوره «مدیریت هیجانات» به تدریس دکتر جواد خدادادی، عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی، فرصتی است برای آموختن مهارت‌های ضروری در کنترل و مدیریت هیجانات. این دوره با هدف ارتقاء توانایی فردی در برخورد با هیجانات مثبت و منفی، به خصوص در موقعیت‌های پرتنش، طراحی شده است. در این دوره شما یاد خواهید گرفت که چگونه هیجانات خود را بشناسید، ابراز کنید و از انباشت آنها جلوگیری کنید تا از آسیب‌های روانی و اجتماعی پیشگیری کنید.دکتر خدادادی در این دوره به شما می‌آموزند که هیچ هیجانی بد نیست، بلکه نحوه مدیریت آن است که اهمیت دارد. این استاد با بهره‌گیری از تجربیات علمی و عملی خود، به شما نشان خواهد داد که چگونه می‌توانید هیجانات خود را به طور مؤثر تنظیم کنید تا زندگی شخصی و روابط اجتماعی‌تان تحت تأثیر قرار نگیرد.با گذراندن این دوره، شما قادر خواهید بود تا با شناخت بهتر هیجانات خود و استفاده از تکنیک‌های مناسب، زندگی بهتری بسازید و از هرگونه پشیمانی و احساسات منفی که می‌تواند بر روابط شما اثر بگذارد، جلوگیری کنید. این دوره، گامی مهم در بهبود سلامت روان و ارتقاء کیفیت زندگی است.

هدف کلی دوره «مدیریت هیجانات» ارتقاء توانایی فرد در شناسایی، کنترل و ابراز هیجانات به گونه‌ای مؤثر است تا از آسیب‌های روانی و اجتماعی جلوگیری کرده و به بهبود کیفیت زندگی شخصی و روابط بین فردی کمک کند.

ویژگی های متمایز دوره:

•  رویکرد جامع و علمی: این دوره بر اساس تحقیقات روانشناسی و تجربیات علمی دکتر جواد خدادادی طراحی شده است و مفاهیم پیچیده هیجانی را به روشی ساده و کاربردی آموزش می‌دهد.
•  تاکید بر شناخت و ابراز هیجانات: دوره بر این اصل استوار است که هیچ هیجانی بد نیست و مهارت در شناسایی و ابراز صحیح هیجانات مثبت و منفی برای داشتن زندگی سالم ضروری است.
•  تمرکز بر پیشگیری از آسیب‌های روانی: با یادگیری تکنیک‌های مدیریت هیجانات، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود از مشکلات روانی و اجتماعی ناشی از انباشت هیجانات جلوگیری کنند.
•  نقش حیاتی خانواده: این دوره به تأثیر خانواده در تنظیم هیجانات فردی پرداخته و روش‌های بهبود روابط خانوادگی از طریق مدیریت هیجانات را بررسی می‌کند.
•  ابزارهای عملی و کاربردی: شرکت‌کنندگان در این دوره با ابزارهای عملی برای تنظیم هیجانات و مدیریت استرس و اضطراب در موقعیت‌های مختلف آشنا خواهند شد.
•  فرصت برای توسعه مهارت‌های بین فردی: این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند و روابط بهتری با اطرافیان برقرار سازند.

این دوره چه نیازی از شما برآوده می کند:

•  یادگیری نحوه مدیریت هیجانات: این دوره به شما کمک می‌کند تا هیجانات خود را شناسایی کرده و به شیوه‌ای مؤثر و سالم مدیریت کنید، به طوری که از تاثیرات منفی آن‌ها بر زندگی‌تان جلوگیری شود.
•  کاهش استرس و اضطراب: با فراگیری تکنیک‌های مدیریت هیجانات، می‌توانید استرس و اضطراب خود را کنترل کرده و از فشارهای روانی در موقعیت‌های مختلف کاسته و آرامش بیشتری پیدا کنید.
•  بهبود روابط بین فردی: این دوره به شما می‌آموزد که چگونه هیجانات خود را در تعاملات اجتماعی ابراز کنید تا روابط شما با خانواده، دوستان و همکاران تقویت شود.
•  افزایش رضایت از زندگی: با توانمندی در تنظیم هیجانات و بهبود مهارت‌های ارتباطی، می‌توانید حس رضایت و خوشبختی بیشتری از زندگی روزمره خود تجربه کنید.
•  پیشگیری از مشکلات روانی: این دوره شما را از انباشت و سرکوب هیجانات نجات می‌دهد و با به کارگیری ابزارهای عملی، از ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری می‌کند.
•  تقویت توانایی در مواجهه با چالش‌ها: با یادگیری روش‌های صحیح ابراز هیجانات در شرایط بحرانی، قادر خواهید بود در مواجهه با چالش‌های زندگی انعطاف‌پذیرتر و مقاوم‌تر باشید.

مخاطبان دوره:

•  افراد علاقه‌مند به بهبود کیفیت زندگی شخصی
•  افراد در جستجوی روش‌های مؤثر مدیریت استرس و اضطراب
•  کسانی که به دنبال تقویت مهارت‌های ارتباطی و روابط بین فردی هستند
•  افراد با تمایل به بهبود سلامت روان و پیشگیری از مشکلات روانی
•  مدیران و رهبران تیم‌ها که نیاز به مدیریت هیجانات در محیط کار دارند
•  افراد در روابط خانوادگی که می‌خواهند هیجانات خود را بهتر کنترل و ابراز کنند

با شرکت در این دوره قادر خواهید بود:

•  هیجانات خود را شناسایی و مدیریت کنید تا از تأثیرات منفی آن‌ها بر زندگی‌تان جلوگیری کنید.
•  استرس و اضطراب را به شیوه‌ای مؤثر کنترل کنید و در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرامش بیشتری تجربه کنید.
•  مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و روابط بین فردی خود را با خانواده، دوستان و همکاران بهبود دهید.
•  هیجانات مثبت و منفی را به درستی ابراز کنید و از سرکوب آن‌ها جلوگیری کنید تا زندگی روانی سالم‌تری داشته باشید.
•  توانایی مقابله با بحران‌ها و چالش‌های زندگی را افزایش دهید و در مواقع بحرانی تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشید.
•  حس رضایت و خوشبختی بیشتری از زندگی خود کسب کنید و به زندگی روزمره‌تان معنا و هدف ببخشید.

کنترل هیجانات،مدیریت اتفاقات